L'eau est devenu une boisson que de moins en moins de gens apprécient à sa juste valeur . Beaucoup oublient qu' il s'agit d'un élément vital à notre survie .
Ainsi , nombreux sont ceux qui préfèrent consommer des boissons sucrées : grenadine , sodas , thés ... ou alcool : bière principalement , .... comme moyen d'hydratation .
Mais rien ne remplace l'eau .
Lorsque l'on pose la question : est ce que vous buvez assez d'eau , la réponse est presque invariablement oui !
Lorsque l'on pose une deuxième question : combien de litres / jour ?
La , les réponses sont très différentes : 1 litre , 1,5 litre 0,5 litre ...
Certains se justifient en disant : oui , mais je consomme chaque jour beaucoup de thé et de café .
Voici maintenant la formule mathématique qui vous permettra de savoir si vous consommez oui ou non suffisamment d'eau par jour .
Votre poids de corps en kilos X 0,033 = le résultat en litres .
Exemple : 70 kilos (poids de la personne) X 0,033 = 2,31 litres .
Ainsi maintenant vous connaissez votre objectif d'hydratation journalier .
Concernant les boissons de type café , thé (vert , noir , et certaines infusions en particulier ) sachez que leur effet est inverse , elles déshydratent .
Ainsi en voulant bien faire , en consommant du thé pour une détox ou autre , vous pouvez aggraver votre déshydratation .
